N’avons-nous pas tendance à être passif ? Attendre que la bonne opportunité professionnelle se présente pour changer de poste OU Attendre le début d’année pour prendre la résolution de se remettre au sport OU Attendre que l’autre revienne s’excuser après une dispute. Au lieu de nous laisser porter, n’est-il pas préférable de se prendre en main ? J’entends par là : réfléchir à ce que l’on veut accomplir, définir un plan et agir. De mon point de vue, la meilleure manière de passer à l’action consiste à développer un système d’habitudes. Pour ce faire, il suffit de respecter 5 principes essentiels. C’est parti pour quelques explications !
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5 principes pour développer un système d’habitudes
Le fait de développer un système d’habitudes procure plusieurs bénéfices :
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- La mise en place de routine nous invite à réfléchir à ce que l’on veut accomplir. Quel est mon projet professionnel et que dois-je mettre en place pour y parvenir ? Qu’est ce que je dois faire pour m’épanouir dans mon couple ? De quoi ai-je besoin pour être en bonne santé ?
- Un bon système permet de passer à l’action sans effort. Tout l’enjeu est de cultiver des actions faciles et attrayantes afin de rendre l’atteinte des résultats plaisants.
- Suivre le chemin parcouru. En conscientisant les efforts que l’on fournit, on est plus apte à juger l’efficacité de nos actions et les ajuster.
En tout cas, je considère que le développement d’un solide système d’habitudes est une clé essentielle pour réussir dans n’importe quel domaine. Mon approche personnelle s’appuie sur cinq principes élémentaires :
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- Définir mes objectifs de vie
- Décomposer ses objectifs en petites actions et habitudes
- Agir un peu tous les jours
- S’organiser pour faciliter le passage à l’action
- Garder une trace du passé pour suivre le chemin parcouru
Définir ses objectifs de vie
“Il n’y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va” disait Sénèque.
Pour mener la vie dont on rêve, il faut d’abord définir ce que l’on souhaite vivre et accomplir. Pour ce faire, on peut s’appuyer sur un outil appelé la bucket list. Il s’agit d’un document dans lequel on va référencer tous nos projets et objectifs de vie :
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- faire un saut en parachute
- Avoir des enfants
- Visiter la Chine …
Personnellement, je classe mes aspirations en fonction de 4 grandes thématiques :
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- Les relations et l’entourage qui englobe les objectifs liés au couple, à la famille, à ses amis et ses enfants.
- La santé et le bien être où je décris mon idéal dans le domaine du sport, du sommeil, de la nutrition et les manières de me détendre.
- La réussite financière qui regroupe ma vision sur des sujets comme les finances, la résidence, les déplacements ou la carrière.
- Les accomplissement qui correspond à mes passions, mon système d’habitudes, mes objectifs d’apprentissage, ou mes valeurs
Bref, tout ça pour dire que le fait de prendre l’habitude de tenir à jour une liste de souhaits est la première marche si l’on veut commencer à vivre la vie dont on rêve.
Décomposer ses objectifs en petites actions et habitudes
Une fois que l’on sait ce que l’on veut accomplir, il va falloir travailler pour y parvenir. La difficulté est que certains projets semblent insurmontables au premier abord. Mais plutôt que de regarder la tâche dans son entièreté, il vaut mieux la découper en petites étapes et actions progressives. Par exemple : devenir millionnaire peut paraître inatteignable mais il suffit de prendre l’habitude d’investir quelques centaines d’euros par mois en bourse sur quelques dizaines d’années pour le devenir. La clé est d’appliquer la philosophie des petits pas.
Il existe plusieurs méthodes pour mettre en œuvre cette démarche. Google propose la méthode des OKR. Les japonais utilisent la philosophie Kaizen. L’idée centrale consiste à décomposer un objectif ambitieux en de petites actions quotidiennes. Cela revient par exemple à :
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- Se fixer annuellement quelques projets à accomplir dans l’année
- Les décliner en étapes mensuelles
- Toutes les semaines définir les actions à effectuer pour avancer sur ses objectifs du mois
- Réaliser au moins une tâche au quotidien
Agir un peu tous les jours
A ce niveau, il n’y a pas de secret, il faut consentir à faire des efforts pour avancer sur ses projets. L’avantage est qu’il existe des dizaines d’astuces pour faciliter le passage à l’action. Voici trois règles que je m’efforce de suivre à ce sujet :
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- Traiter la tâche la plus difficile au début de la journée lorsqu’on notre énergie est à son maximum
- Se demander régulièrement : « Quelle est la chose essentielle que je peux faire, de telle sorte qu’en la faisant, tout le reste deviendra plus simple voire inutile ? »
- Mettre en place des habitudes dans tous les domaines de vie et se forcer à ne jamais en rater une deux fois d’affilé
Comme le dit, l’écrivain canadien Robin Sharma : “Se construire une vie extraordinaire, c’est progresser chaque jour dans les domaines les plus importants.”
S’organiser pour faciliter le passage à l’action
Bien qu’il soit indispensable de passer à l’action, il convient d’éviter le burnout et continuer à apprécier les activités dans lesquelles on s’investit. L’organisation est une aide précieuse pour avancer plus sereinement sur ses travaux. Voici la méthodologie que je suis pour choisir la meilleure manière de traiter n’importe quelle tâche :
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- Est-ce que la tâche est dans mon intérêt ? Non -> l’abandonner
- Si oui : est-ce que la tâche doit être réalisée immédiatement ? Oui → la traiter
- Sinon : est-ce qu’elle est réalisable en moins de 2 minutes ? Oui → la traiter
- Sinon : est-ce que la tâche peut être déléguée ? Oui → la déléguer
- Sinon : est-ce que la tâche doit être réalisée un jour précis ? Oui → la planifier
- Sinon : la noter
Garder une trace du passé pour suivre le chemin parcouru
Une bonne pratique à ce niveau consiste à tenir un carnet de bord pour y noter ses activités journalières, ses pensées et ses idées. Personnellement, je prends 5 minutes pour lister tous ces éléments en fin de journée dans l’application Google Keep. A la fin du mois, je copie et classe les notes dans un fichier Google Sheet. Deux fois par an, je relie mon carnet de bord. Cette habitude me permet de mesurer ma progression, revenir sur des réflexions passées et identifier plus facilement les choses à améliorer.
Conclusion
Évitons d’être passif. Réfléchissons à ce que nous voulons accomplir et passons à l’action. Pour ce faire, il est judicieux de développer un système d’habitudes pour réaliser ses aspirations. Voici 5 principes essentiels de mon point de vue :
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- Définir ses objectifs de vie
- Les décliner en petites actions et habitudes
- Agir un peu tous les jours
- S’organiser pour faciliter le passage à l’action
- Garder une trace du passé pour suivre le chemin parcouru
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