Catégorie : TIPS

A-t-on besoin d’être en couple pour réussir sa vie ? De mon point de vue, une relation amoureuse épanouissante est une composante indissociable du succès. Dans cet épisode, découvrons 10 habitudes essentielles pour s’épanouir dans son couple. C’est parti !

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https://youtu.be/jklzc9pRq1k

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Pourquoi s’efforcer d’être en couple ?

Pour moi, le bonheur repose, entre autres, sur le fait de se sentir entouré et d’avoir des relations saines. La famille, les enfants, les amis et le couple sont des domaines de vie que j’inclue dans ma définition de la réussite. Si l’on se focalise sur la relation amoureuse, plusieurs raisons font que le couple à une grande importance : 

• • Fonder sa propre famille. Qu’on le veuille ou non, chaque individu est conditionné pour chercher à assurer sa descendance et transmettre ses gènes. Le couple est le socle sur lequel se construit un foyer.
  • Unir deux univers : En partageant leur vie, les partenaires contribuent aux rapprochements de leurs deux familles, traditions et héritages respectifs. Leur union favorise l’ouverture d’esprit et le partage.
  • S’offrir un soutien mutuel : Le conjoint est un pilier complémentaire aux amis et à la famille.
  • Générer du bonheur au quotidien : Aller au restaurant, faire l’amour, partir en vacances … Une relation de couple offre de nombreux moments de joie.

10 habitudes pour s’épanouir dans son couple

A ce propos, je considère qu’il y a deux principes essentiels pour construire une relation amoureuse épanouissante :  

• • Partager une vision commune en terme de projets et valeurs
  • Œuvrer pour rendre le quotidien plaisant

Concrètement, il existe de multiples manières d’appliquer ces fondements au quotidien. Voici 10 habitudes qui me tiennent à cœur personnellement : 

1. 1. Partir en vacance au moins une fois par an
   2. Organiser un WE ensemble tous les trimestres en dehors de la maison
   3. Me rendre disponible pour assister aux événements qui tiennent à cœur à ma partenaire (cérémonies, rendez-vous, réunions…)
   4. Prendre le temps de discuter régulièrement lors d’un repas, d’un apéro ou d’une promenade.
   5. Faire une surprise mensuelle (offrir un objet, organiser un repas, prévoir une attention particulière…)
   6. Se répartir les tâches équitablement en fonction des préférences de chacun
   7. Cultiver le désir en se réservant des moments intimes
   8. Prévoir des temps calmes ensemble pour se reposer, par exemple en se réservant la soirée pour regarder un film ou une série
   9. Faire un repas amélioré toutes les semaines (prendre le temps de cuisiner ou se faire un resto)
   10. Tenir une liste de projets et activités à faire dans une avenir proche

Conclusion

 

Le couple est l’une des composantes qui définit ma vision du succès. Ma philosophie pour développer une relation amoureuse repose sur deux principes : 

• • Partager une vision commune en terme de projets et valeurs
  • Œuvrer pour rendre le quotidien plaisant

Pour s’épanouir dans son couple, la clé reste de construire un système d’habitudes qui correspondent aux aspirations des deux partenaires.

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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“Les pauvres ont de grandes télés, les riches ont de grandes bibliothèques.” Cette citation attribuée à l’entrepreneur Jim Rohn met en lumière une composante essentielle du succès : l’importance de l’apprentissage. Que ce soit pour améliorer ses compétences, élargir sa vision du monde ou tout simplement découvrir de nouvelles passions, il est capital de continuer à apprendre tout au long de sa vie. Dans cet épisode, je développe 10 habitudes essentielles en lien avec l’apprentissage. C’est parti ! 

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https://youtu.be/5RG9b43s4lM

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https://open.spotify.com/episode/0cYg4xIfMr57I5Mjk54mYy?si=wP7C5OB7TVSS0Q-fcpLASQ

Apprendre tout au long de sa vie

Pourquoi l’apprentissage continue est important?

Continuer à apprendre tout au long de sa vie est indispensable pour plusieurs raisons : 

• • S’adapter aux évolutions du monde. Aujourd’hui
    • Ceux qui n’ont pas appris à lire sont clairement désavantagés
    • Ceux qui n’ont pas pris l’habitude d’utiliser le numérique se retrouvent avec un handicap.
    • Ceux qui refusent de se confronter à l’IA risquent de se faire dépasser

Bref, le monde évolue rapidement, que ce soit sur le plan technologique, économique ou social. Acquérir régulièrement de nouvelles connaissances permet de rester alerte, mieux comprendre les changements et adopter les bonnes pratiques pour s’y adapter efficacement.

• • Stimuler son cerveau et prévenir le déclin cognitif
    Des études montrent que le fait d’apprendre en continu aide à préserver nos capacités mentales et à prévenir des maladies liées à l’âge, telles que la démence et Alzheimer. L’apprentissage de nouvelles compétences stimule la mémoire et favorise la plasticité cérébrale.

Étude : « Education and cognitive decline: An integrative analysis of longitudinal studies » (Wang et al., 2017) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31059564/

• • Booster sa carrière professionnelle
    Le développement personnel est un formidable levier pour améliorer sa créativité, sa productivité ou son inventivité. Se former en continu a ainsi un impact sur les perspectives d’évolution et ouvre de nouvelles opportunités professionnelles.

Étude : « The impact of training and development on employee job performance: A case study of district five administration office, Bole Sub-City, Addis Ababa, Ethiopia » (Megersa et al., 2014) : https://www.scirp.org/pdf/JHRSS_2015120716263730.pdf

• • Favoriser l’épanouissement personnel et les relations sociales
    Apprendre ne se limite pas aux compétences techniques, cela permet aussi de s’ouvrir aux autres, de partager ses connaissances et de rencontrer des personnes qui partagent les mêmes centres d’intérêt. Participer à des formations, des ateliers ou simplement échanger autour de sujets communs enrichit la vie sociale. 

Étude : « The Relationship Between Lifelong Learning and Subjective Well-being » (Kossek et al., 2015) : https://www.academia.edu/32125048/The_Impact_of_Lifelong_Learning_on_Happiness_and_Well_being

En résumé, apprendre tout au long de la vie est un investissement essentiel pour rester en bonne santé, s’adapter aux changements et s’épanouir pleinement.

10 habitudes pour continuer à apprendre tout au long de sa vie

La clé de l’apprentissage est le plaisir. Tout l’enjeu est de se former sur des sujets qui attisent notre intérêt. Voici 10 pratiques que j’applique personnellement pour cultiver cette démarche au quotidien :

1. 1. Lire un livre de non-fiction tous les mois pour progresser sur une thématique qui me tient à cœur comme la productivité, la communication, la nutrition… 
   2. Écouter des podcasts et regarder des vidéos éducatives régulièrement
   3. Tenir une liste de livres à lire
   4. S’offrir tous les ans une formations pour développer ses compétences
   5. Tenir une liste de toutes les formations que j’aimerais suivre
   6. Profiter de chaque discussion pour poser des questions car chacun a quelque chose à nous apprendre
   7. S’efforcer de définir une action à mettre en place après la consultation d’un contenu de formation
   8. S’appuyer sur le test des 30 jours pour expérimenter une nouvelle activité ou habitude
   9. Transformer les temps de trajets ou tâches quotidiennes des moments dédiés à l’apprentissage par exemple en écoutant un podcast durant les tâches ménagères
   10. Tester tous les ans une nouvelle activité

Conclusion

Apprendre tout au long de sa vie est un processus enrichissant qui contribue à notre développement personnel, professionnel et social. En adoptant des habitudes simples comme la lecture, l’écoute de podcast ou le suivi d’une formation,nous pouvons élargir nos horizons et être en mesure de s’adapter au monde en perpétuelle évolution. 

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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Lorsqu’on compare les apports caloriques de différents plats, le contraste est saisissant. D’autant plus que l’alimentation a un impact énorme sur notre santé. Plutôt que de négliger la qualité de ce que nous consommons, découvrons quatre principes clés pour transformer notre approche de la nutrition ainsi que 10 habitudes pour mieux manger au quotidien. C’est parti !

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https://youtu.be/Ae9bAFUXWSA

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La Nutrition : un pilier de la santé et du bien-être

Prendre soin de son alimentation est un impératif. La nutrition est un levier pour prévenir les maladies chroniques comme le diabète, l’hypertension et les troubles cardiovasculaires*. Elle contribue aussi à renforcer le système immunitaire, stabiliser notre poids et à améliorer nos performances cognitives et physiques. En somme, l’alimentation est un pilier pour être en bonne santé. Tout l’enjeu est de parvenir à manger équilibré avec plaisir.

ex : Etude nutrinet-santé – Cohorte prospective pour l’étude des relations nutrition-santé, des comportements alimentaires et de leurs déterminants : https://info.etude-nutrinet-sante.fr/upload/siteinfo/files/ck/files/protocole_general_en_francais_NutriNet_septembre_2013_EM.pdf

4 principes essentiels pour une alimentation équilibrée

Lorsqu’on s’intéresse au sujet, on constate qu’il y a des milliers de conseils, parfois diamétralement opposés. Certains recommandent de faire un jeûne intermittent alors que d’autres le déconseillent. Certains proposent des régimes ultra-protéinés, d’autres suggèrent de limiter la viande… . 

Bref, je suppose que la multiplicité des conseils s’explique par le fait que chaque individu a des besoins et goûts différents. Les besoins nutritifs d’un français sédentaire sont différents d’un ouvrier agricole thailandais. Bref, les besoins de l’organisme dépendent du milieu, de la génétique ou de l’activité journalière.

Toutefois, il semble quand même exister des principes universels que chacun peut appliquer à son niveau.

Manger équilibré. 

L’organisme a besoin d’une multitude de nutriments pour fonctionner. Pour éviter les carences, le plus simple reste d’offrir au corps une alimentation diversifiée en termes de macronutriments et micronutriments afin que le corps sélectionne ce dont il a besoin. 

S’hydrater suffisamment. 

L’eau est indispensable à toutes les fonctions vitales du corps. Une bonne hydratation améliore la concentration, la digestion et même l’éclat de la peau. C’est pourquoi il faut veiller à boire tout au long de la journée. 

Adapter ses apports à ses besoins et objectifs. 

Nos besoins caloriques varient selon l’âge, le sexe, le poids ou encore le niveau d’activité physique. Cependant, la règle est assez simple, si le corps ingurgite plus d’énergie que ce qu’il consomme, il va stocker l’excédent, notamment sous forme de graisse. A l’inverse, si les apports sont insuffisants pour couvrir les dépenses alors l’organisme va puiser dans ses réserves. Donc, si l’on veut maîtriser son poids de forme, il est impératif de veiller à ses apports énergétiques.

Restreindre la consommation de produits nocifs

Les pesticides, l’alcool, le trop gras, trop salé ou trop sucré sont mauvais pour l’organisme. Pour les limiter, le mieux est de consommer des aliments bio et naturels tout en évitant les produits transformés. A ce propos, il est préférable de consommer et cuisiner des aliments bruts et primaires.

10 habitudes pour mieux manger au quotidien

Sans trop rentrer dans les détails, voici 10 habitudes à intégrer à son quotidien : 

1. 1. Toujours garder cinq fruits différents à portée pour encourager leur consommation.
   2. Boire un verre d’eau au réveil pour réhydrater le corps après une nuit de sommeil.
   3. Prendre le temps de cuisiner au moins une fois par semaine en vue de se préparer un bon repas
   4. Faire un jeûne intermittent pour mieux réguler l’appétit et les apports caloriques
   5. Aller chez le primeur une fois par semaine pour acheter des légumes bio et de saisons
   6. Ne pas acheter de boissons sucrées, bonbons, ou gâteaux pour éviter les tentations quotidiennes
   7. Limiter les grignotages entre les repas en coupant la faim grâce à un verre d’eau, une tasse de café ou un fruit.
   8. Fractionner ses assiettes en plusieurs portions de macronutriments de sortes à avoir  un quart de protéines, un quart de féculents et la moitié de légumes
   9. Mettre un verre d’eau en évidence dans son environnement pour penser à boire régulièrement.
   10. Manger avec des proches pour prendre le temps d’apprécier ses repas et ainsi favoriser la sensation de satiété.

Conclusion

L’alimentation a un impact énorme sur notre santé. La clé de la nutrition repose sur la mise en place d’habitudes simples et saines qui intègrent des principes clés comme manger équilibré, s’hydrater, maîtriser ses apports caloriques et privilégier les produits de qualité.

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Considérez-vous le lieu de résidence comme un des piliers de la réussite ? De mon point de vue, le succès est inévitablement lié au fait de disposer d’un chez soi confortable où l’on se sent bien. Dans cet épisode, je partage 10 habitudes essentielles que l’on peut mettre en place pour faire de son lieu de vie un endroit agréable qui soutient nos ambitions. C’est parti !

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https://youtu.be/rYi31xbKby8

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Résidence – Disposer d’un chez soi confortable

Pourquoi le lieu de résidence est essentiel pour réussir ?

Notre logement est bien plus qu’un simple toit. Il joue un rôle clé dans notre bien-être et épanouissement, notamment pour les raisons suivantes : 

• • Un espace pour se ressourcer. Chez soi, on est relativement en sécurité. On peut se couper du reste du monde et recharger ses batteries.
  • Un lieu propice à la créativité et à la productivité. A la maison, on lit, on apprend, on joue, on travaille. Bref, c’est un des endroits où l’on mène nos projets.
  • Le logement est également fortement corrélé à nos finances. Il représente un poste de dépenses, encore plus s’il est mal entretenu et inadapté. Cependant, il peut aussi être un levier d’investissement.
  • Un espace de convivialité. Notre lieu de résidence est l’endroit où l’on peut facilement accueillir famille, amis, partenaires et ainsi développer ses relations.

Au bout du compte, notre logement contribue à soutenir nos objectifs de vie.

Notre lieu de résidence doit être aligné avec notre projet de vie

Être en location en ville, posséder sa résidence à la campagne, vivre dans une yourte en montagne … peu importe ! Le plus important est de résider dans un endroit qui correspond à son projet de vie.

• • Est-ce que mon logement et sa localisation sont cohérents avec mes ambitions professionnelles ? 
  • Est-ce qu’il offre la proximité que je recherche avec mes proches ?
  • Est-ce que mon habitation et ses environs respectent mes souhaits en termes de calme, proximité à la nature, accès aux commodités … ?

10 habitudes pour profiter de son lieu de résidence

Après s’être assuré de la cohérence entre son lieu de résidence et de son projet de vie, il y a quelques principes et habitudes à mettre en place pour en profiter.

1. 1. Aménager un espace confortable et pratique. Le but est de créer un intérieur qui reflète nos goûts et vous donne envie d’y passer du temps. Voici, par exemple, quelques habitudes que je prends plaisir à suivre : 
      • Mettre des plantes dans chaque pièce
      • Décorer tous les ans pour noël
      • Nettoyer et réaménager la terrasse au printemps
      • Se créer un espace de stockage avec les outils indispensables à l’entretien et au bricolage
      • Utiliser des matériaux naturels (bois, pierre, végétaux)
   2. Entretenir son logement quotidiennement pour qu’il reste un endroit agréable à vivre et éviter les coûts imprévus. 
      • Faire le lit tous les matins
      • Faire le ménage toutes les semaines
      • Rempoter les plantes tous les ans au printemps
      • Entretenir ses appareils ménagers (révision chaudière, détartrage…)
      • Ranger et trier tous les semestres pour éliminer les objets inutiles et garder un espace épuré.

Conclusion

Je considère le logement comme un des piliers de la réussite. Pour moi, disposer d’un chez soi confortable où l’on se sent bien est une composante du bonheur. Le but est de résider dans un endroit cohérent par rapport à son projet de vie. Ensuite, il suffit d’aménager un espace confortable et pratique puis de l’entretenir au quotidien.

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Selon moi, l’une des clés de la réussite consiste à se créer une vie qui reflète nos valeurs et satisfait notre âme. En incarnant ce en quoi on croit, on développe plus facilement des relations saines, on vit en paix avec soi-même, on développe un leadership naturel qui est bénéfique professionnellement… . Bref, on est plus apte à accomplir ses objectifs et à apprécier la vie. Voici, de mon point de vue, 6 responsabilités à incarner pour être plus épanouit : 

1. 1. Développer sa capacité de jugement
   2. S’efforcer d’être un individu agréable et captivant
   3. Faire preuve de générosité et reconnaissance
   4. Développer ses compétences en rhétorique
   5. Profiter du passage du temps
   6. Devenir une personne humble et honnête

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6 responsabilités à incarner

Encore une fois, le fait d’incarner un certain nombre de responsabilités est un levier pour progresser dans différents domaines de vie, dans sa carrière, dans la gestion de son temps / de son stress, le développement de ses relations…

Développer sa capacité de jugement

Notre destinée dépend inévitablement des choix que nous faisons. Avoir de bonnes facultés de jugement est un avantage qui facilite nos prises de décisions. En d’autres termes, cette compétence aide à éviter les erreurs coûteuses et à saisir les opportunités avec discernement.

Concrètement, voici plusieurs principes et astuces pour développer cette capacité :

• • Considérer les émotions comme des informations
  • Prendre l’habitude de réfléchir en termes de probabilité. Par exemple en posant la question : « Quelles sont les chances que… »
  • S’attarder sur les conséquences et les résultats plutôt que les actes
  • Suivre les enseignements de Socrate en appliquant au quotidien les filtres de la bonté, utilité et vérité 
  • Tenir une liste de sujets de désaccord
  • Inclure le scénario du pire dans ses réflexions 
  • Éviter d’attribuer à la malveillance ce que la bêtise suffit à expliquer   

S’efforcer d’être un individu agréable et captivant

Les gens préfèrent la positivité au pessimisme, notamment car nous cherchons à préserver notre bien-être émotionnel et laisser nos opportunités ouvertes. En plus d’améliorer nos relations aux autres, devenir quelqu’un de captivant et agréable permet de booster sa confiance en soi et son estime personnelle.

Sans trop rentrer dans les détails, voici quelques habitudes que je mets en place  : 

• • Poser des questions et écouter plutôt que de monopoliser la parole
  • Raconter des blagues et des histoires.
  • Noter les textes inspirants ou amusants dans une liste
  • Sourire
  • Complimenter les autres pour leurs efforts et leurs résultats
  • Éviter les gros mots et les négations. Transformer un “pas de problème” en “tout va bien”

Faire preuve de générosité et reconnaissance

En plus de créer un environnement positif, être généreux et reconnaissant permet d’améliorer ses relations en faisant plaisir aux autres. A titre individuel, la générosité engendre un sentiment de satisfaction intérieure qui réduit le stress et améliore notre bien-être personnel.

Au quotidien, voici quelques routines que je prends plaisir à suivre :

• • Célébrer les réussites et le franchissement d’étapes intermédiaires. Par exemple, on peut organiser un événement avec toutes les parties prenantes à la fin d’un projet. 
  • Remercier les gens
  • Tenir une liste d’idées cadeaux à offrir à ses proches. ”
  • Écrire mensuellement les activités remarquables dont je suis fier dans un carnet de bord.
  • Offrir un cadeau à quelqu’un.
  • S’offrir un cadeau à soi-même tous les mois

Développer ses compétences en rhétorique

Chacun a sa propre vision du monde et son propre système de croyances. Ce que nous considérons comme vrai ne l’est pas forcément pour les autres. En prendre conscience est essentiel si l’on veut avancer plus sereinement dans la vie. Dans un second temps, il est pertinent de travailler pour améliorer sa capacité à convaincre et faire avancer sa cause. 

Voici quelques principes élémentaires : 

• • Donner des raisons lorsqu’on argumente et lorsqu’on fait des requêtes
  • Utiliser des métaphores et des figures de style
  • S’appuyer sur les silences pour communiquer plus efficacement
  • Aller à l’essentiel car l’attention est précieuse
  • Laisser les résultats parler d’eux même
  • Faire attention au non-verbal, par exemple en se demandant  : quelle impression et message vont donner ma tenue vestimentaire et mon comportement ?
  • Prendre en considération les conséquences de nos choix pour les autres
  • Être orienté solution, par exemple en proposant des alternatives suite à un refus

Apprécier le passage du temps

Selon le chanteur et compositeur américain James Taylor, le secret de la vie est de profiter du passage du temps. Pour ce faire, il y a plusieurs principes à respecter selon moi : 

• • Se focaliser sur des résultats qui dépendent de nos actions
  • Être patient et ponctuel
  • Apprécier les moments d’ennui 
  • Accepter les souffrances sur le court terme pour des gains plus grands sur le long terme
  • Oser changer si les résultats sont insatisfaisants
  • Chercher les synergies

Concrètement, voici comment cela se traduit au quotidien : 

• • Eviter de sortir son smartphone en toute occasion
  • Prendre l’habitude de réaliser l’activité de la to do list qui nous motive le plus dans l’instant
  • En cas de conflit avec quelqu’un se poser cette question intérieurement : « est-ce que je me comporterais différemment si je vivais le dernier instant avec cette personne ? »
  • Prendre ses décisions en se demandant : serais-je fier de mon choix dans une heure, au bout d’un mois et dans 10 ans ?

Devenir une personne humble et honnête

Le philosophe Jean-Paul Sartre a écrit : « L’honneur n’a pas de prix, il est la richesse des hommes qui n’ont besoin que de leur conscience pour se guider. » On pourrait compléter ses propos avec une citation de Bob Marley : « La grandeur d’un homme ne se mesure pas à ses richesses, mais à son intégrité et à sa capacité à affecter positivement les autres. » 

Je crois fermement que l’humilité, l’honnêteté et la fiabilité sont des attributs des grands Hommes. S’efforcer de les respecter est la voix vers le succès.

Dans la vie de tous les jours, on peut lister un grand nombre de comportements à suivre pour appliquer ces principes. En voici quelque uns :  

• • Considérer que tout le monde est une source de découverte et d’apprentissage. Par exemple en se demandant : En quoi cette personne est meilleure que moi ? Que peut-elle m’apprendre sur ce point ?
  • Comprendre que chacun peut se tromper
  • Oser exprimer ses erreurs
  • Traiter les gens respectueusement jusqu’à ce qu’ils s’en montrent indignes
  • Préférer se taire et ne pas étaler ses réussites
  • Dire la vérité (sauf si le mensonge protège l’autre d’un danger plus grand)
  • Incarner le changement que l’on veut voir dans le monde
  • Respecter ses engagements
  • Oser dire “non” et refuser de s’engager
  • Eviter de faire des suppositions
  • Accorder le même traitement à tous ses semblables

Conclusion : 6 responsabilités à incarner

Selon moi, l’un des points les plus importants pour réussir consiste à se créer une vie qui reflète nos valeurs et satisfait notre âme. Voici 6 responsabilités à incarner de mon point de vue : 

1. 1. Développer sa capacité de jugement
   2. S’efforcer d’être un individu agréable et captivant
   3. Faire preuve de générosité et reconnaissance
   4. Développer ses compétences en rhétorique
   5. Profiter du passage du temps
   6. Devenir une personne humble et honnête

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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Considérez-vous que l’amitié fait partie des piliers qui façonnent notre bonheur et notre bien-être ? Pour ma part, je considère que les amis apportent un équilibre unique à nos vies et contribuent à notre épanouissement personnel. Dans cet épisode, je partage ma philosophie autour de l’amitié ainsi que 10 habitudes pour entretenir des amitiés solides. C’est parti

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Entretenir des amitiés solides

L’importance de l’amitié dans nos vies

Entretenir des amitiés solides est un de mes objectifs de vie. C’est une dimension cruciale pour plusieurs raisons :

• • Les amis sont un soutien inestimable pour affronter les défis de la vie avec plus de sérénité. Tout comme la famille, ils constituent l’entourage sur qui l’on peut compter. En plus, d’être là pour partager nos succès, ils peuvent nous épauler dans les moments difficiles.
  • Une source de motivation. Les parcours de vie de nos amis nous offrent des exemples précieux pour notre propre croissance. Certains seront des modèles professionnellement, d’autres sur l’aspect familial, d’autres sportivement…. 
  • Un équilibre essentiel pour notre santé mentale. Le psychologue Abraham Maslow met en évidence que l’Homme est un être social qui éprouve un profond besoin d’appartenance. Des relations sociales épanouissantes favorisent un bien-être mental durable qui réduit le stress et l’isolement.
  • Une source de plaisir et de moments précieux. Nos amis font irrémédiablement partie des personnes avec qui on partage des expériences de vie inoubliables (vacances, activités, sorties, soirées …)

Des liens durables qui se construisent avec le temps

La force des liens amicaux dépend inévitablement des moments que l’on partage. Plus nous vivons d’expériences avec une personne, plus notre relation gagne en profondeur et en authenticité. Or à cause de nos parcours de vie, nos obligations professionnelles, familiales, personnelles … nos relations évoluent. Nous nous éloignons de certaines personnes et nous nous rapprochons d’autres, etc… . En tout cas, si l’on veut entretenir des amitiés solides, il est impératif d’allouer du temps avec ceux qui nous sont chers. De mon point de vue, il y a deux fondements à respecter : 

• • Se réunir régulièrement
  • Être présent au quotidien

10 habitudes pour cultiver des amitiés solides

Il existe de multiples habitudes pour mettre en application ces principes. Voici 10 pratiques qui me tiennent à cœur personnellement. Peut-être y trouverez-vous de l’inspiration :

1. 1. Tous les ans, organiser des retrouvailles annuelles avec ses amis le temps d’un WE, durant lequel on prévoit de bons gueuletons et des activités sympas.
   2. Tous les mois, faire une sortie sportive (padel, squash, etc.)
   3. Partager mensuellement un repas avec des amis.
   4. Envoyer un message ou passer un coup de fil pour chaque anniversaire
   5. Tous les ans, réaliser et transmettre une compilation vidéo des photos de l’année avec ses amis pour garder une trace de l’évolution.
   6. Tous les trimestres, les inviter chez soi pour partager un repas fait maison.
   7. Organiser une activité dès que l’on est sans nouvelle depuis plus de 3 mois.
   8. Tous les mois, faire une partie de jeux de société (en ligne ou autour d’une table).
   9. Organiser tous les ans une activité et soirée au moment de mon anniversaire.
   10. Me rendre disponible pour assister aux événements importants tels que les mariages, enterrements, célébrations…

Conclusion

Pour moi, l’amitié est une source de joie et une richesse inestimable dans nos vies. Cultiver des amitiés solides demande du temps et de l’engagement. L’idéal est de mettre en place des habitudes plaisantes pour partager des expériences ensemble régulièrement.

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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N’avons-nous pas tendance à être passif ? Attendre que la bonne opportunité professionnelle se présente pour changer de poste OU Attendre le début d’année pour prendre la résolution de se remettre au sport OU Attendre que l’autre revienne s’excuser après une dispute. Au lieu de nous laisser porter, n’est-il pas préférable de se prendre en main ? J’entends par là : réfléchir à ce que l’on veut accomplir, définir un plan et agir. De mon point de vue, la meilleure manière de passer à l’action consiste à développer un système d’habitudes. Pour ce faire, il suffit de respecter 5 principes essentiels. C’est parti pour quelques explications !

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5 principes pour développer un système d’habitudes

Le fait de développer un système d’habitudes procure plusieurs bénéfices :

• • La mise en place de routine nous invite à réfléchir à ce que l’on veut accomplir. Quel est mon projet professionnel et que dois-je mettre en place pour y parvenir ? Qu’est ce que je dois faire pour m’épanouir dans mon couple ? De quoi ai-je besoin pour être en bonne santé ?
  • Un bon système permet de passer à l’action sans effort. Tout l’enjeu est de cultiver des actions faciles et attrayantes afin de rendre l’atteinte des résultats plaisants.
  • Suivre le chemin parcouru. En conscientisant les efforts que l’on fournit, on est plus apte à juger l’efficacité de nos actions et les ajuster.

En tout cas, je considère que le développement d’un solide système d’habitudes est une clé essentielle pour réussir dans n’importe quel domaine. Mon approche personnelle s’appuie sur cinq principes élémentaires : 

• • Définir mes objectifs de vie
  • Décomposer ses objectifs en petites actions et habitudes
  • Agir un peu tous les jours
  • S’organiser pour faciliter le passage à l’action
  • Garder une trace du passé pour suivre le chemin parcouru

Définir ses objectifs de vie

“Il n’y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va” disait Sénèque.

Pour mener la vie dont on rêve, il faut d’abord définir ce que l’on souhaite vivre et accomplir. Pour ce faire, on peut s’appuyer sur un outil appelé la bucket list. Il s’agit d’un document dans lequel on va référencer tous nos projets et objectifs de vie : 

• • faire un saut en parachute
  • Avoir des enfants
  • Visiter la Chine …

Personnellement, je classe mes aspirations en fonction de 4 grandes thématiques : 

• • Les relations et l’entourage qui englobe les objectifs liés au couple, à la famille, à ses amis et ses enfants.
  • La santé et le bien être où je décris mon idéal dans le domaine du sport, du sommeil, de la nutrition et les manières de me détendre. 
  • La réussite financière qui regroupe ma vision sur des sujets comme les finances, la résidence, les déplacements ou la carrière.
  • Les accomplissement qui correspond à mes passions, mon système d’habitudes, mes objectifs d’apprentissage, ou mes valeurs

Bref, tout ça pour dire que le fait de prendre l’habitude de tenir à jour une liste de souhaits est la première marche si l’on veut commencer à vivre la vie dont on rêve.

Décomposer ses objectifs en petites actions et habitudes

Une fois que l’on sait ce que l’on veut accomplir, il va falloir travailler pour y parvenir. La difficulté est que certains projets semblent insurmontables au premier abord. Mais plutôt que de regarder la tâche dans son entièreté, il vaut mieux la découper en petites étapes et actions progressives. Par exemple : devenir millionnaire peut paraître inatteignable mais il suffit de prendre l’habitude d’investir quelques centaines d’euros par mois en bourse sur quelques dizaines d’années pour le devenir. La clé est d’appliquer la philosophie des petits pas. 

Il existe plusieurs méthodes pour mettre en œuvre cette démarche. Google propose la méthode des OKR. Les japonais utilisent la philosophie Kaizen. L’idée centrale consiste à décomposer un objectif ambitieux en de petites actions quotidiennes. Cela revient par exemple à : 

• • Se fixer annuellement quelques projets à accomplir dans l’année
  • Les décliner en étapes mensuelles
  • Toutes les semaines définir les actions à effectuer pour avancer sur ses objectifs du mois
  • Réaliser au moins une tâche au quotidien

Agir un peu tous les jours

A ce niveau, il n’y a pas de secret, il faut consentir à faire des efforts pour avancer sur ses projets. L’avantage est qu’il existe des dizaines d’astuces pour faciliter le passage à l’action. Voici trois règles que je m’efforce de suivre à ce sujet : 

• • Traiter la tâche la plus difficile au début de la journée lorsqu’on notre énergie est à son maximum
  • Se demander régulièrement : « Quelle est la chose essentielle que je peux faire, de telle sorte qu’en la faisant, tout le reste deviendra plus simple voire inutile ? »
  • Mettre en place des habitudes dans tous les domaines de vie et se forcer à ne jamais en rater une deux fois d’affilé

Comme le dit, l’écrivain canadien Robin Sharma : “Se construire une vie extraordinaire, c’est progresser chaque jour dans les domaines les plus importants.”

S’organiser pour faciliter le passage à l’action

Bien qu’il soit indispensable de passer à l’action, il convient d’éviter le burnout et continuer à apprécier les activités dans lesquelles on s’investit. L’organisation est une aide précieuse pour avancer plus sereinement sur ses travaux. Voici la méthodologie que je suis pour choisir la meilleure manière de traiter n’importe quelle tâche : 

1. 1. Est-ce que la tâche est dans mon intérêt ? Non -> l’abandonner
   2. Si oui : est-ce que la tâche doit être réalisée immédiatement ? Oui → la traiter
   3. Sinon : est-ce qu’elle est réalisable en moins de 2 minutes ? Oui → la traiter
   4. Sinon : est-ce que la tâche peut être déléguée ? Oui → la déléguer
   5. Sinon : est-ce que la tâche doit être réalisée un jour précis ? Oui → la planifier
   6. Sinon : la noter

Garder une trace du passé pour suivre le chemin parcouru

Une bonne pratique à ce niveau consiste à tenir un carnet de bord pour y noter ses activités journalières, ses pensées et ses idées. Personnellement, je prends 5 minutes pour lister tous ces éléments en fin de journée dans l’application Google Keep. A la fin du mois, je copie et classe les notes dans un fichier Google Sheet. Deux fois par an, je relie mon carnet de bord. Cette habitude me permet de mesurer ma progression, revenir sur des réflexions passées et identifier plus facilement les choses à améliorer.

Conclusion

Évitons d’être passif.  Réfléchissons à ce que nous voulons accomplir et passons à l’action. Pour ce faire, il est judicieux de développer un système d’habitudes pour réaliser ses aspirations. Voici 5 principes essentiels de mon point de vue : 

• • Définir ses objectifs de vie
  • Les décliner en petites actions et habitudes
  • Agir un peu tous les jours
  • S’organiser pour faciliter le passage à l’action
  • Garder une trace du passé pour suivre le chemin parcouru

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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Le bonheur est-il corrélé au niveau de richesse ? Plusieurs études démontrent que si un certain niveau de revenu est nécessaire pour répondre aux besoins fondamentaux et assurer une certaine sécurité, des niveaux plus élevés de richesse ne garantissent pas nécessairement un bonheur accru. C’est notamment ce que l’on nomme le paradoxe d’Easterlin*. D’autres facteurs comme la qualité des relations, la santé mentale et la manière dont on valorise le temps jouent un rôle crucial dans le bonheur global. Cependant, la réussite financière reste l’une des quatre composantes du succès. De mon point de vue, “réussir financièrement” signifie vivre confortablement sans avoir à compter son argent. Dans cet épisode, je partage 4 piliers de la réussite financière. C’est parti !

*Source : https://academic.oup.com/book/41055/chapter-abstract/349403435

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Les 4 piliers de la réussite financière

Il est indéniable qu’une bonne santé financière offre une plus grande sérénité au quotidien, notamment sur les points suivants *: 

• • Faire face plus facilement aux imprévus et difficultés de la vie, comme remplacer immédiatement un matériel tombé en panne
  • Avoir accès à une meilleure qualité de vie notamment dans les domaines de la santé, du logement, ou de l’éducation
  • Étendre sa capacité à donner, aider les autres et contribuer à soutenir une cause qui nous tient à cœur. 
  • Offrir le choix. Les riches ont davantage de leviers pour améliorer leur liberté et indépendance géographique ou temporelle.

Ceci étant dit : qu’est ce que la réussite financière ?

Ma définition personnelle se résume de la manière suivante : vivre confortablement sans avoir à compter son argent. Concrètement, ma philosophie se décline en 4 piliers : 

• • Résidence : Disposer d’un lieu de résidence où l’on se sent bien
  • Déplacements : Être en mesure de se déplacer facilement et librement
  • Carrière : Gagner sa vie en faisant ce que l’on aime
  • Finances : Développer sa liberté financière

Disposer d’un lieu de résidence où l’on se sent bien

Être en location, posséder sa résidence principale, vivre en montagne de nature d’eau fraîche … peu importe ! Le plus important est de résider dans un endroit qui correspond à son projet de vie. 

• • Est-ce que le logement et sa localisation sont cohérents avec mon projet professionnel ? 
  • Est-ce qu’il offre la proximité que je recherche avec mes proches ?
  • Est-ce que le lieu de résidence et ses environs respectent mes souhaits en termes de calme, proximité à la nature, accès aux commodités … ?

Personnellement, après m’être assuré de la concordance de mon lieu de résidence et de mon projet vie, je m’applique à respecter quelques principes élémentaires :

• • Aménager mon logement pour qu’il soit confortable, pratique et à mon goût
  • L’entretenir au quotidien
  • Être en règle administrativement
  • Cultiver un espace extérieur agréable

Chaque principe se décline en habitude et routines tout au long de l’année, comme par exemples : 

• • Faire le lit tous les matins
  • Décorer le logement pour Noël
  • Renégocier son contrat internet annuellement
  • Réaménager sa terrasse au printemps
  • …

Être en mesure de se déplacer facilement et librement

Pour moi, l’autonomie dans ses déplacements est une caractéristique de la réussite financière. Cela englobe des sujets très terre-à-terre la comme : 

• • Avoir les moyens de se vêtir confortablement en toute occasion
  • Posséder un/des véhicule(s) pour se déplacer partout
  • Être en mesure d’utiliser tous types de transport à tout moment (train, VTC, transports en commun,…)

Une fois de plus, mon approche se décline en des actions concrètes au quotidien. Par exemple : 

• • Avoir un kit de voyage prêt à l’emploi
  • Entretenir son véhicule et vélo régulièrement
  • Repasser ses vêtements
  • S’efforcer d’avoir un passeport valable
  • Maintenir son profil à jour sur les plateformes comme Uber, SNCF, Google Maps…

Gagner sa vie en travaillant sur son Ikigai (sa raison d’être)

L’enjeu est de parvenir à trouver une activité à la frontière de quatre composantes : 

• • ce que l’on aime
  • ses compétence
  • ce dont le monde à besoin
  • ce pour quoi on peut être payé

Les japonais appellent cette philosophie l’Ikigai que l’on peut traduire par “raison d’être”. Certains parviennent à s’épanouir pleinement dans une profession existante. Pour d’autres, le métier idéal n’existe pas … et il faut se le créer. C’est mon cas et c’est ce que j’essaye de construire à travers l’aventure Mister fanjo. Dans les très grandes lignes, l’objectif est de mettre en place un écosystème où je parviens à 

• • Réaliser les activités qui me tiennent à coeur
  • Apporter de la valeur aux autres grâce à l’expérience accumulée
  • Monétiser intelligemment ce travail.

Pour ce faire, je développe ce projet en parallèle de mon emploi jusqu’à ce que les revenus issus de mes activités personnelles remplacent ceux issus de mon métier actuel. En tout cas, une composante de la réussite financière consiste à gagner sa vie en faisant ce que l’on aime.

Développer sa liberté financière

Pour être plus serein au quotidien, une clé consiste à décorréler ses revenus et son temps de travail. Pour parvenir à atteindre cet objectif, il est impératif de s’intéresser à la gestion de ses finances personnelles.  Selon moi, il y a plusieurs principes sur lesquels focaliser son attention : 

• • Se payer en premier pour se constituer une réserve sécurité et financer ses projets
  • Maîtriser ses dépenses pour maîtriser son niveau de vie
  • Construire un système pour gérer son argent sereinement sans y penser
  • Investir pour développer son patrimoine et ses revenus passifs

Personnellement, ma quête vers la liberté financière se décline en un système d’habitudes. Pour en citer quelques unes : 

• • Épargner 10% de mes revenus avant de les dépenser
  • Essayer de réparer un matériel cassé ou endommagé avant de le changer pour faire des économies
  • Automatiser la gestion de mes finances grâce à plusieurs comptes bancaires comme un compte courant, un compte épargne ou un compte “projets”
  • Investir tous les mois une partie de mon argent sur un ETF Monde …

Conclusion

De mon point de vue, le bonheur est en partie corrélé au fait de parvenir à vivre confortablement sans avoir à compter son argent. Pour concrétiser cette ambition, il existe de multiples habitudes et routines à mettre en place Je les regroupe autour de mes 4 piliers de la réussite financière : 

1. 1. Résidence : Disposer d’un lieu de résidence où l’on se sent bien
   2. Déplacements : Être en mesure de se déplacer facilement et librement
   3. Carrière : Gagner sa vie en faisant ce que l’on aime
   4. Finances : Développer sa liberté financière

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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Que faut-il souhaiter pour une vie heureuse et vertueuse ? Dans ses poèmes « Satires » datant du début du IIe siècle, Juvénal suggère la chose suivante : maintenir un équilibre entre bien-être physique et mental. Une phrase emblématique de sa philosophie a traversé les âges : “Un esprit sain dans un corps sain.” (« Mens sana in corpore sano. »). Il est indéniable qu’une part significative du succès repose sur le fait d’être bien dans son corps et dans sa tête. Dans cet épisode, je développe mon point de vue ainsi que 4 piliers pour développer sa santé et son bien être. C’est parti !

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Une vie saine et équilibrée

Pour moi, le fait de mener une vie saine et équilibrée est l’une des clés pour être heureux. Avoir une santé de fer et un mental d’acier engendre de multiples bénéfices :

• • Une vitalité accrue qui permet de faire face aux défis quotidiens avec davantage de résilience. A ce sujet, un bon sommeil et une alimentation équilibrée aident à booster drastiquement notre quantité d’énergie.
  • La création d’une synergie entre le corps, l’esprit et les émotions. Par exemple, la pratique d’une activité sportive contribue à la fois à réduire le taux de graisse, augmenter la masse musculaire, améliorer l’apparence physique ce qui in fine permet d’augmenter sa confiance en soi.
  • Une meilleure qualité de vie. Être en bonne santé offre indirectement une plus grande indépendance, favorise les relations sociales et améliore la productivité.

En fin de compte, la recherche du bien-être physique, mental et émotionnel est une nécessité qui doit se matérialiser dans notre vie à travers des habitudes et des pratiques quotidiennes.

4 piliers pour développer sa santé et son bien être.

Plusieurs composantes caractérise une vie saine et équilibrée :  

• • Sommeil : Bien dormir avant tout
  • Nutrition : Prendre plaisir à manger équilibré
  • Sport : Apprécier faire de l’activité physique
  • Détente : Prendre plaisir à se détendre et prendre soin de soi

Bien dormir avant tout

Dans notre culture, on porte notre capacité à manquer de sommeil comme une médaille d’honneur qui symbolise l’éthique du travail ou l’endurance. Mais en réalité c’est un manque total de priorité et de respect de sa personne. Ceux qui sacrifient leur récupération puisent dans leur réserve et risquent de lourds désagréments sur le long terme. Lorsqu’on dort, notre métabolisme se régénère et élimine les déchets du corps. A l’inverse, le manque de sommeil accélère le vieillissement et augmente le risque de développer des complications. C’est pourquoi, nous devons veiller à favoriser les habitudes qui contribuent à un sommeil réparateur. Personnellement, je m’applique à suivre les principes suivants : 

• • Faire de ma chambre un sanctuaire, par exemple en refusant d’y manger ou d’y travailler
  • Essayer de dormir dans le noir complet en limitant les sources lumineuses dans la pièce
  • Tenir compte du rythme circadien du corps en s’exposant à la lumière naturelle au réveil ou en essayant de m’endormir avant minuit. 
  • Mettre en place des astuces pour faciliter mon endormissement et mon réveil. Par exemple en faisant une activité calme avant de s’endormir

Prendre plaisir à manger équilibré

La nutrition joue un rôle fondamental pour l’organisme car elle apporte l’énergie et tous les nutriments indispensables à son bon fonctionnement. Tout l’enjeu est de trouver le bon équilibre alimentaire afin de se nourrir raisonnablement sans se priver des choses que l’on aime. A ce propos, il y a quelques principes élémentaires à respecter : 

• • Manger équilibré en privilégiant les aliments sains
  • S’hydrater suffisamment car l’eau est le liant du corps
  • Adapter ce que l’on mange à ses objectifs et dépenses journalières
  • Limiter l’effet des substances nocives comme sucre, le trop gras ou trop salé

A titre personnel, voici quelques pratiques que j’ai intégré à mes habitudes : 

• • Manger 5 fruits et légumes différents par jour
  • Cuisiner des produits de saison
  • Boire un verre d’eau au réveil
  • Faire un jeûne intermittent au moins 6 jours sur 7 en se limitant à prendre un café au petit déjeuner
  • ne pas acheter de produits riches en sucre au moment des courses (gâteaux, sodas, bonbons…)

Apprécier faire du sport

Concernant les piliers pour développer sa santé, l’activité physique reste un indispensable qui offre de nombreux avantages : le maintien d’un poids de forme, l’amélioration de sa condition cardiovasculaire, la réduction du stress, l’augmentation de l’énergie et l’humeur, ou l’émergence de nouvelles opportunités sociales… . Le but est de bouger tous les jours. A ce niveau, le mieux est de trouver un sport qui nous passionne. A titre d’exemple, voici plusieurs choses que j’ai mise en place : 

• • Faire un entraînement dans les sports de combat au moins une fois par semaine, car je trouve que c’est la meilleure discipline pour entretenir son cardio, son endurance et sa mobilité
  • Faire au minimum 30 minutes de marche les jours sans sport
  • Mettre en place de petite routines personnelles sur différents horizons de temps
    • Faire un séance de 100 burpees le plus rapidement possible tous les mois 
    • Organiser une session de sport avec ses amis mensuellement
    • Faire 50 pompe militaires d’affilé toutes les semaines

Prendre plaisir à se détendre et prendre soin de soi

De mon point de vue, la vie ne doit pas être qu’un enchaînement d’activités productives. Il est important de s’offrir des moments de repos, en complément du sommeil. De mon côté, je considère qu’il est important de s’octroyer des temps de détente sur différents horizons de temps : 

• • Se réserver des temps calmes durant ses journées, pour regarder une série, lire ou jouer à un jeu vidéo
  • Prévoir des journées “off” dans la semaine pour se reposer
  • Prendre des vacances à plusieurs moments de l’année 

Se détendre peut aussi passer par le fait de s’occuper de son corps. En plus des règles d’hygiène élémentaire, il y a des activités plaisantes pour prendre soin de soi comme se faire masser. 

Je crois aussi que le repos passe par des moments où l’on se retrouve seul avec ses pensées, à la fois quelques minutes par jour, quelques heures par semaine, voire quelques jours par an. Au quotidien, cette philosophie se traduit par exemple par le fait de marcher pour se vider la tête, couper la musique lors de ses trajets solitaire en voiture ou encore méditer …

Conclusion

Pour moi, le succès et le bonheur sont fortement corrélés à la quête d’une vie saine et équilibrée. J’identifie 4 piliers pour développer sa santé et son bien être : 

• • Sommeil : Bien dormir avant tout
  • Nutrition : Prendre plaisir à manger équilibré
  • Sport : Apprécier faire de l’activité physique
  • Détente : Prendre plaisir à se détendre et prendre soin de soi

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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L’Homme est un être social qui éprouve un profond besoin d’appartenance. C’est ce qu’a notamment théorisé le psychologue Abraham Maslow avec sa célèbre pyramide des besoins. Sentir que l’on fait partie d’un groupe contribue à notre bien être. Je crois profondément qu’une part significative de notre épanouissement repose sur la qualité de nos relations et les liens que nous entretenons avec nos proches. Dans cet épisode, je développe mon point de vue sur le sujet et présente 4 piliers pour développer son équilibre relationnel. C’est parti !

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Le besoin d’être entouré

Nous sommes tous interdépendants. Jeune, nous devons compter sur les adultes qui nous aident à acquérir notre plein potentiel. En vieillissant nous perdons progressivement notre autonomie et avons besoin d’assistance. A une autre échelle, tous les produits et services dont nous jouissons au quotidien proviennent d’un formidable travail collectif. Se retrouver seul et exclu de la société nous expose à de terribles difficultés. A l’inverse, avoir une famille et des amis avec qui on peut s’entraider et se soutenir est une chance inestimable pour avancer plus sereinement dans la vie. Les relations sociales et l’entourage sont indissociables de ma définition du succès. Pour être heureux, je considère qu’il faut s’efforcer de développer des relations saines et les entretenir.

4 piliers pour développer son équilibre relationnel

Du fait que notre temps est limité, il nous est impossible d’accorder la même attention à toutes les personnes que nous côtoyons. Nous devons faire des choix et trouver notre équilibre relationnel. Personnellement, je pense que notre investissement doit se focaliser sur 4 piliers : 

1. 1. La famille : Profiter de chaque instant avec les membres de sa famille
   2. Le couple : S’épanouir dans sa relation amoureuse
   3. Les amis : S’entourer d’amis fidèles et passer du temps avec eux
   4. Les enfants : Accompagner ses enfants dans le développement leur plein potentiel

Profiter de chaque instant avec les membres de sa famille

Nos proches représentent une dimension essentielle de notre bonheur et existence. Pour moi, entretenir ses liens familiaux requiert simplement de passer du temps en famille et d’être présent pour ses proches. Concrètement, voici quelques exemples d’habitudes qui me tiennent à cœur : 

• • Se réunir régulièrement en famille à l’occasion d’un simple repas ou lors de grandes réunions annuelles comme à Noël
  • Assister aux évènements familiaux importants (anniversaires, fêtes, enterrements,…)
  • Faire vivre les photos de famille en les compilant dans un album annuel et en l’offrant
  • Passer un week-end avec mes proches au moins une fois par semestre

S’épanouir dans sa relation amoureuse

Un couple est l’union de deux histoires qui, dans le meilleur des cas, perdure au-delà d’une vie. Pour résister à l’épreuve du temps, je pense que la réussite d’un couple repose sur 3 choses élémentaires : 

• • Se projeter ensemble dans l’avenir en ayant des projets en commun
  • Partager des valeurs communes
  • S’investir dans la relation pour construire un quotidien plaisant

Cela se traduit par la mise en place d’habitudes et routines comme par exemples : 

• • Organiser des vacances et des WE ensemble
  • Planifier au moins une sortie mensuelle (restaurant, cinéma, théâtre…)
  • Se rendre disponible pour assister aux évènements importants pour sa moitié 
  • Passer des moments privilégiés et intimes régulièrement
  • Préparer une surprises tous les mois pour sortir de l’ordinaire

S’entourer d’amis fidèles et passer du temps avec eux

« Les amis sont la famille que nous choisissons pour nous-mêmes. »  – Edna Buchanan (écrivaine américaine). Je crois que la force d’une relation amicale est intimement liée au temps passé ensemble. Plus nous partageons d’expériences, plus l’amitié tend à se renforcer. Au bout du compte, nos amis les plus proches sont les gens avec qui nous avons passé plus de temps en cumulé. Quoi qu’il en soit, tout comme pour la famille ou le couple, il est impératif de s’investir dans nos relations amicales si nous voulons les entretenir. 

Personnellement voici quelques habitudes que je prends plaisir à suivre : 

• • Planifier tous les mois au moins un repas avec des amis
  • Pratiquer une activité sportive mensuelle avec des proches
  • Faire une partie de jeux vidéo ou jeux de société en ligne avec les amis qui sont loin
  • Planifié tous les ans un WE entre potes

Accompagner ses enfants dans le développement leur plein potentiel

Pour moi, le fait d’avoir des enfants est l’un des buts de la vie et une des clés du succès. Nous sommes le fruit d’une chaîne ininterrompue depuis l’origine du monde. Les ancêtres de notre lignée sont parvenus, sans exception, à transmettre leur gène avant de s’éteindre. Je considère qu’il est de notre devoir de continuer à faire perdurer ce précieux héritage. 

En tant que parent, la plus belle réussite est de parvenir à accomplir trois choses : 

• • Eduquer ses enfants pour les préparer à la vie en société de sorte à ce qu’ils puissent développer tout leur potentiel et prendre leur autonomie
  • Leur transmettre notre héritage familial en termes de valeurs, patrimoines et traditions
  • Contribuer à leur bonheur et simplement passer du temps avec eux. 

Conclusion

De mon point de vue, le fait de se sentir entouré et d’avoir des relations saines est l’une des quatre clés du succès. Voici quatre piliers pour développer son équilibre relationnel sont : 

1. 1. La famille : Profiter de chaque instant avec les membres de sa famille
   2. Le couple : S’épanouir dans sa relation amoureuse
   3. Les amis : S’entourer d’amis fidèles et passer du temps avec eux
   4. Les enfants : Accompagner ses enfants dans le développement leur plein potentiel

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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