Auteur/autrice : Mister Fanjo

Selon moi, l’une des clés de la réussite consiste à se créer une vie qui reflète nos valeurs et satisfait notre âme. En incarnant ce en quoi on croit, on développe plus facilement des relations saines, on vit en paix avec soi-même, on développe un leadership naturel qui est bénéfique professionnellement… . Bref, on est plus apte à accomplir ses objectifs et à apprécier la vie. Voici, de mon point de vue, 6 responsabilités à incarner pour être plus épanouit : 

1. 1. Développer sa capacité de jugement
   2. S’efforcer d’être un individu agréable et captivant
   3. Faire preuve de générosité et reconnaissance
   4. Développer ses compétences en rhétorique
   5. Profiter du passage du temps
   6. Devenir une personne humble et honnête

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6 responsabilités à incarner

Encore une fois, le fait d’incarner un certain nombre de responsabilités est un levier pour progresser dans différents domaines de vie, dans sa carrière, dans la gestion de son temps / de son stress, le développement de ses relations…

Développer sa capacité de jugement

Notre destinée dépend inévitablement des choix que nous faisons. Avoir de bonnes facultés de jugement est un avantage qui facilite nos prises de décisions. En d’autres termes, cette compétence aide à éviter les erreurs coûteuses et à saisir les opportunités avec discernement.

Concrètement, voici plusieurs principes et astuces pour développer cette capacité :

• • Considérer les émotions comme des informations
  • Prendre l’habitude de réfléchir en termes de probabilité. Par exemple en posant la question : « Quelles sont les chances que… »
  • S’attarder sur les conséquences et les résultats plutôt que les actes
  • Suivre les enseignements de Socrate en appliquant au quotidien les filtres de la bonté, utilité et vérité 
  • Tenir une liste de sujets de désaccord
  • Inclure le scénario du pire dans ses réflexions 
  • Éviter d’attribuer à la malveillance ce que la bêtise suffit à expliquer   

S’efforcer d’être un individu agréable et captivant

Les gens préfèrent la positivité au pessimisme, notamment car nous cherchons à préserver notre bien-être émotionnel et laisser nos opportunités ouvertes. En plus d’améliorer nos relations aux autres, devenir quelqu’un de captivant et agréable permet de booster sa confiance en soi et son estime personnelle.

Sans trop rentrer dans les détails, voici quelques habitudes que je mets en place  : 

• • Poser des questions et écouter plutôt que de monopoliser la parole
  • Raconter des blagues et des histoires.
  • Noter les textes inspirants ou amusants dans une liste
  • Sourire
  • Complimenter les autres pour leurs efforts et leurs résultats
  • Éviter les gros mots et les négations. Transformer un “pas de problème” en “tout va bien”

Faire preuve de générosité et reconnaissance

En plus de créer un environnement positif, être généreux et reconnaissant permet d’améliorer ses relations en faisant plaisir aux autres. A titre individuel, la générosité engendre un sentiment de satisfaction intérieure qui réduit le stress et améliore notre bien-être personnel.

Au quotidien, voici quelques routines que je prends plaisir à suivre :

• • Célébrer les réussites et le franchissement d’étapes intermédiaires. Par exemple, on peut organiser un événement avec toutes les parties prenantes à la fin d’un projet. 
  • Remercier les gens
  • Tenir une liste d’idées cadeaux à offrir à ses proches. ”
  • Écrire mensuellement les activités remarquables dont je suis fier dans un carnet de bord.
  • Offrir un cadeau à quelqu’un.
  • S’offrir un cadeau à soi-même tous les mois

Développer ses compétences en rhétorique

Chacun a sa propre vision du monde et son propre système de croyances. Ce que nous considérons comme vrai ne l’est pas forcément pour les autres. En prendre conscience est essentiel si l’on veut avancer plus sereinement dans la vie. Dans un second temps, il est pertinent de travailler pour améliorer sa capacité à convaincre et faire avancer sa cause. 

Voici quelques principes élémentaires : 

• • Donner des raisons lorsqu’on argumente et lorsqu’on fait des requêtes
  • Utiliser des métaphores et des figures de style
  • S’appuyer sur les silences pour communiquer plus efficacement
  • Aller à l’essentiel car l’attention est précieuse
  • Laisser les résultats parler d’eux même
  • Faire attention au non-verbal, par exemple en se demandant  : quelle impression et message vont donner ma tenue vestimentaire et mon comportement ?
  • Prendre en considération les conséquences de nos choix pour les autres
  • Être orienté solution, par exemple en proposant des alternatives suite à un refus

Apprécier le passage du temps

Selon le chanteur et compositeur américain James Taylor, le secret de la vie est de profiter du passage du temps. Pour ce faire, il y a plusieurs principes à respecter selon moi : 

• • Se focaliser sur des résultats qui dépendent de nos actions
  • Être patient et ponctuel
  • Apprécier les moments d’ennui 
  • Accepter les souffrances sur le court terme pour des gains plus grands sur le long terme
  • Oser changer si les résultats sont insatisfaisants
  • Chercher les synergies

Concrètement, voici comment cela se traduit au quotidien : 

• • Eviter de sortir son smartphone en toute occasion
  • Prendre l’habitude de réaliser l’activité de la to do list qui nous motive le plus dans l’instant
  • En cas de conflit avec quelqu’un se poser cette question intérieurement : « est-ce que je me comporterais différemment si je vivais le dernier instant avec cette personne ? »
  • Prendre ses décisions en se demandant : serais-je fier de mon choix dans une heure, au bout d’un mois et dans 10 ans ?

Devenir une personne humble et honnête

Le philosophe Jean-Paul Sartre a écrit : « L’honneur n’a pas de prix, il est la richesse des hommes qui n’ont besoin que de leur conscience pour se guider. » On pourrait compléter ses propos avec une citation de Bob Marley : « La grandeur d’un homme ne se mesure pas à ses richesses, mais à son intégrité et à sa capacité à affecter positivement les autres. » 

Je crois fermement que l’humilité, l’honnêteté et la fiabilité sont des attributs des grands Hommes. S’efforcer de les respecter est la voix vers le succès.

Dans la vie de tous les jours, on peut lister un grand nombre de comportements à suivre pour appliquer ces principes. En voici quelque uns :  

• • Considérer que tout le monde est une source de découverte et d’apprentissage. Par exemple en se demandant : En quoi cette personne est meilleure que moi ? Que peut-elle m’apprendre sur ce point ?
  • Comprendre que chacun peut se tromper
  • Oser exprimer ses erreurs
  • Traiter les gens respectueusement jusqu’à ce qu’ils s’en montrent indignes
  • Préférer se taire et ne pas étaler ses réussites
  • Dire la vérité (sauf si le mensonge protège l’autre d’un danger plus grand)
  • Incarner le changement que l’on veut voir dans le monde
  • Respecter ses engagements
  • Oser dire “non” et refuser de s’engager
  • Eviter de faire des suppositions
  • Accorder le même traitement à tous ses semblables

Conclusion : 6 responsabilités à incarner

Selon moi, l’un des points les plus importants pour réussir consiste à se créer une vie qui reflète nos valeurs et satisfait notre âme. Voici 6 responsabilités à incarner de mon point de vue : 

1. 1. Développer sa capacité de jugement
   2. S’efforcer d’être un individu agréable et captivant
   3. Faire preuve de générosité et reconnaissance
   4. Développer ses compétences en rhétorique
   5. Profiter du passage du temps
   6. Devenir une personne humble et honnête

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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Considérez-vous que l’amitié fait partie des piliers qui façonnent notre bonheur et notre bien-être ? Pour ma part, je considère que les amis apportent un équilibre unique à nos vies et contribuent à notre épanouissement personnel. Dans cet épisode, je partage ma philosophie autour de l’amitié ainsi que 10 habitudes pour entretenir des amitiés solides. C’est parti

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Entretenir des amitiés solides

L’importance de l’amitié dans nos vies

Entretenir des amitiés solides est un de mes objectifs de vie. C’est une dimension cruciale pour plusieurs raisons :

• • Les amis sont un soutien inestimable pour affronter les défis de la vie avec plus de sérénité. Tout comme la famille, ils constituent l’entourage sur qui l’on peut compter. En plus, d’être là pour partager nos succès, ils peuvent nous épauler dans les moments difficiles.
  • Une source de motivation. Les parcours de vie de nos amis nous offrent des exemples précieux pour notre propre croissance. Certains seront des modèles professionnellement, d’autres sur l’aspect familial, d’autres sportivement…. 
  • Un équilibre essentiel pour notre santé mentale. Le psychologue Abraham Maslow met en évidence que l’Homme est un être social qui éprouve un profond besoin d’appartenance. Des relations sociales épanouissantes favorisent un bien-être mental durable qui réduit le stress et l’isolement.
  • Une source de plaisir et de moments précieux. Nos amis font irrémédiablement partie des personnes avec qui on partage des expériences de vie inoubliables (vacances, activités, sorties, soirées …)

Des liens durables qui se construisent avec le temps

La force des liens amicaux dépend inévitablement des moments que l’on partage. Plus nous vivons d’expériences avec une personne, plus notre relation gagne en profondeur et en authenticité. Or à cause de nos parcours de vie, nos obligations professionnelles, familiales, personnelles … nos relations évoluent. Nous nous éloignons de certaines personnes et nous nous rapprochons d’autres, etc… . En tout cas, si l’on veut entretenir des amitiés solides, il est impératif d’allouer du temps avec ceux qui nous sont chers. De mon point de vue, il y a deux fondements à respecter : 

• • Se réunir régulièrement
  • Être présent au quotidien

10 habitudes pour cultiver des amitiés solides

Il existe de multiples habitudes pour mettre en application ces principes. Voici 10 pratiques qui me tiennent à cœur personnellement. Peut-être y trouverez-vous de l’inspiration :

1. 1. Tous les ans, organiser des retrouvailles annuelles avec ses amis le temps d’un WE, durant lequel on prévoit de bons gueuletons et des activités sympas.
   2. Tous les mois, faire une sortie sportive (padel, squash, etc.)
   3. Partager mensuellement un repas avec des amis.
   4. Envoyer un message ou passer un coup de fil pour chaque anniversaire
   5. Tous les ans, réaliser et transmettre une compilation vidéo des photos de l’année avec ses amis pour garder une trace de l’évolution.
   6. Tous les trimestres, les inviter chez soi pour partager un repas fait maison.
   7. Organiser une activité dès que l’on est sans nouvelle depuis plus de 3 mois.
   8. Tous les mois, faire une partie de jeux de société (en ligne ou autour d’une table).
   9. Organiser tous les ans une activité et soirée au moment de mon anniversaire.
   10. Me rendre disponible pour assister aux événements importants tels que les mariages, enterrements, célébrations…

Conclusion

Pour moi, l’amitié est une source de joie et une richesse inestimable dans nos vies. Cultiver des amitiés solides demande du temps et de l’engagement. L’idéal est de mettre en place des habitudes plaisantes pour partager des expériences ensemble régulièrement.

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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N’avons-nous pas tendance à être passif ? Attendre que la bonne opportunité professionnelle se présente pour changer de poste OU Attendre le début d’année pour prendre la résolution de se remettre au sport OU Attendre que l’autre revienne s’excuser après une dispute. Au lieu de nous laisser porter, n’est-il pas préférable de se prendre en main ? J’entends par là : réfléchir à ce que l’on veut accomplir, définir un plan et agir. De mon point de vue, la meilleure manière de passer à l’action consiste à développer un système d’habitudes. Pour ce faire, il suffit de respecter 5 principes essentiels. C’est parti pour quelques explications !

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5 principes pour développer un système d’habitudes

Le fait de développer un système d’habitudes procure plusieurs bénéfices :

• • La mise en place de routine nous invite à réfléchir à ce que l’on veut accomplir. Quel est mon projet professionnel et que dois-je mettre en place pour y parvenir ? Qu’est ce que je dois faire pour m’épanouir dans mon couple ? De quoi ai-je besoin pour être en bonne santé ?
  • Un bon système permet de passer à l’action sans effort. Tout l’enjeu est de cultiver des actions faciles et attrayantes afin de rendre l’atteinte des résultats plaisants.
  • Suivre le chemin parcouru. En conscientisant les efforts que l’on fournit, on est plus apte à juger l’efficacité de nos actions et les ajuster.

En tout cas, je considère que le développement d’un solide système d’habitudes est une clé essentielle pour réussir dans n’importe quel domaine. Mon approche personnelle s’appuie sur cinq principes élémentaires : 

• • Définir mes objectifs de vie
  • Décomposer ses objectifs en petites actions et habitudes
  • Agir un peu tous les jours
  • S’organiser pour faciliter le passage à l’action
  • Garder une trace du passé pour suivre le chemin parcouru

Définir ses objectifs de vie

“Il n’y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va” disait Sénèque.

Pour mener la vie dont on rêve, il faut d’abord définir ce que l’on souhaite vivre et accomplir. Pour ce faire, on peut s’appuyer sur un outil appelé la bucket list. Il s’agit d’un document dans lequel on va référencer tous nos projets et objectifs de vie : 

• • faire un saut en parachute
  • Avoir des enfants
  • Visiter la Chine …

Personnellement, je classe mes aspirations en fonction de 4 grandes thématiques : 

• • Les relations et l’entourage qui englobe les objectifs liés au couple, à la famille, à ses amis et ses enfants.
  • La santé et le bien être où je décris mon idéal dans le domaine du sport, du sommeil, de la nutrition et les manières de me détendre. 
  • La réussite financière qui regroupe ma vision sur des sujets comme les finances, la résidence, les déplacements ou la carrière.
  • Les accomplissement qui correspond à mes passions, mon système d’habitudes, mes objectifs d’apprentissage, ou mes valeurs

Bref, tout ça pour dire que le fait de prendre l’habitude de tenir à jour une liste de souhaits est la première marche si l’on veut commencer à vivre la vie dont on rêve.

Décomposer ses objectifs en petites actions et habitudes

Une fois que l’on sait ce que l’on veut accomplir, il va falloir travailler pour y parvenir. La difficulté est que certains projets semblent insurmontables au premier abord. Mais plutôt que de regarder la tâche dans son entièreté, il vaut mieux la découper en petites étapes et actions progressives. Par exemple : devenir millionnaire peut paraître inatteignable mais il suffit de prendre l’habitude d’investir quelques centaines d’euros par mois en bourse sur quelques dizaines d’années pour le devenir. La clé est d’appliquer la philosophie des petits pas. 

Il existe plusieurs méthodes pour mettre en œuvre cette démarche. Google propose la méthode des OKR. Les japonais utilisent la philosophie Kaizen. L’idée centrale consiste à décomposer un objectif ambitieux en de petites actions quotidiennes. Cela revient par exemple à : 

• • Se fixer annuellement quelques projets à accomplir dans l’année
  • Les décliner en étapes mensuelles
  • Toutes les semaines définir les actions à effectuer pour avancer sur ses objectifs du mois
  • Réaliser au moins une tâche au quotidien

Agir un peu tous les jours

A ce niveau, il n’y a pas de secret, il faut consentir à faire des efforts pour avancer sur ses projets. L’avantage est qu’il existe des dizaines d’astuces pour faciliter le passage à l’action. Voici trois règles que je m’efforce de suivre à ce sujet : 

• • Traiter la tâche la plus difficile au début de la journée lorsqu’on notre énergie est à son maximum
  • Se demander régulièrement : « Quelle est la chose essentielle que je peux faire, de telle sorte qu’en la faisant, tout le reste deviendra plus simple voire inutile ? »
  • Mettre en place des habitudes dans tous les domaines de vie et se forcer à ne jamais en rater une deux fois d’affilé

Comme le dit, l’écrivain canadien Robin Sharma : “Se construire une vie extraordinaire, c’est progresser chaque jour dans les domaines les plus importants.”

S’organiser pour faciliter le passage à l’action

Bien qu’il soit indispensable de passer à l’action, il convient d’éviter le burnout et continuer à apprécier les activités dans lesquelles on s’investit. L’organisation est une aide précieuse pour avancer plus sereinement sur ses travaux. Voici la méthodologie que je suis pour choisir la meilleure manière de traiter n’importe quelle tâche : 

1. 1. Est-ce que la tâche est dans mon intérêt ? Non -> l’abandonner
   2. Si oui : est-ce que la tâche doit être réalisée immédiatement ? Oui → la traiter
   3. Sinon : est-ce qu’elle est réalisable en moins de 2 minutes ? Oui → la traiter
   4. Sinon : est-ce que la tâche peut être déléguée ? Oui → la déléguer
   5. Sinon : est-ce que la tâche doit être réalisée un jour précis ? Oui → la planifier
   6. Sinon : la noter

Garder une trace du passé pour suivre le chemin parcouru

Une bonne pratique à ce niveau consiste à tenir un carnet de bord pour y noter ses activités journalières, ses pensées et ses idées. Personnellement, je prends 5 minutes pour lister tous ces éléments en fin de journée dans l’application Google Keep. A la fin du mois, je copie et classe les notes dans un fichier Google Sheet. Deux fois par an, je relie mon carnet de bord. Cette habitude me permet de mesurer ma progression, revenir sur des réflexions passées et identifier plus facilement les choses à améliorer.

Conclusion

Évitons d’être passif.  Réfléchissons à ce que nous voulons accomplir et passons à l’action. Pour ce faire, il est judicieux de développer un système d’habitudes pour réaliser ses aspirations. Voici 5 principes essentiels de mon point de vue : 

• • Définir ses objectifs de vie
  • Les décliner en petites actions et habitudes
  • Agir un peu tous les jours
  • S’organiser pour faciliter le passage à l’action
  • Garder une trace du passé pour suivre le chemin parcouru

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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