Santé & Bien-être

Découvrir des principes et habitudes en lien avec la santé pour être bien dans son corps et dans son esprit.

Thèmes : nutrition, sport, cerveau…

 4 piliers pour développer sa santé et son bien être

https://youtu.be/v56CDpplB2E

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Les thématiques « santé & bien-être »

Sommeil – 6 principes pour bien dormir

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Nutrition – 10 habitudes mieux manger au quotidien

https://youtu.be/Ae9bAFUXWSA

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Pour aller plus loin

Mini épisodes sur des sujets en lien avec la santé et le bien-être

Des résumés de livres pour se former

         

• • Ikigaï : les secrets des japonais pour une vie longue et heureuse – Hector Garcia & Francesc Miralles
  • Miracle Morning – Hal Elrod
  • L’art subtil de s’en foutre – Marc Manson
  • Sleep Smarter – Shawn Stevenson
  • Les Règles Universelles de la Vie – Nabil Fanous
  • Eat Smarter – Shawn Stevenson

Les 48 meilleures pratiques de mon système d’habitudes

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Archives

• • Avoir une activité physique quotidienne
  • Manger équilibré – 7 bonnes pratiques alimentaires
  • Prendre le temps de se reposer
  • Apprendre tous les jours – 5 recommandations
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